8 Bí Quyết giúp phái mạnh sống thọ hơn

tập thể dục đều đặn

Đàn ông khỏe mạnh hơn phụ nữ nhưng tại sao họ lại có tuổi thọ kém hơn so với nữ giới. Họ bị cuốn theo những thói quen không tốt, dần dần về già nam giới bị mắc những bệnh về sức khỏe. 8 Bí quyết giúp phái mạnh sống thọ hơn sau đây giúp bạn vẫn khỏe mạnh ở tuổi ‘thất thập cổ lai h’.

Bên cạnh việc sống ít thọ hơn, nam giới còn có tỷ lệ mắc các bệnh nan y chiếm 70% cao hơn rất nhiều so với nữ giới. Thống kê cho thấy, nam giới thường giữ những tập tính xấu từ trẻ khiến nam giới bớt tuổi thọ. Nên chỉ cần thay đổi các thói quen xấu bằng những thói quen tốt cho sức khỏe thì các ông sẽ có một sức khỏe sung mãn và sống thọ hơn nhiều.

8 Bí quyết để phái mạnh sống thọ hơn

  1. Quan hệ tình dục khoa học.

 Công bố gần đây của những nhà khoa học Pháp đã chứng minh, nếu phái mạnh giữ nếp sinh hoạt tình dục thường xuyên thì sẽ giúp nâng cao khả năng miễn dịch cũng như tăng cường sức khỏe. Với tần suất đều đặn 2 lần/ tuần sẽ giúp tăng nồng độ globulin miễn dịch cao hơn giúp chống lại những virus nhiễm bệnh. Ngoài giúp tăng khả năng miễn dịch còn có những tác dụng sau như: hạ huyết áp, giảm đau hiệu quả, kích thích hưng phấn khi quan hệ, trẻ trung và sống thọ hơn. .v.v.

 Ngoài những lợi ích của việc quan hệ tình dục thì hãy nhớ rằng quan hệ tình dục KHOA HỌC nhé. Nếu lạm dụng tình dục thì sẽ có những ảnh hưởng xấu rất không tốt cho sức khỏe.

  1. Bỏ thói quen ngồi nhiều tập thể dục đều đặn

 Với những nam giới nhất là những người làm văn phòng hay tài xế với tính chất công việc ngồi nhiều suốt ngày nên dễ mắc chứng đau lưng, hạn chế lưu thông máu và gây những tác ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Với việc ngồi lâu enzyme không hoạt động hiệu quả nên lượng chất béo sẽ tích tụ trong cơ thể. Đó chính là lý so vì sao những người văn phòng thường bị béo bụng.

tập thể dục đều đặn

 Ngồi quá nhiều trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, nội mạc tử cung và có thể là ung thư phổi lên tới 66%. Bằng việc bỏ thói quen ngồi nhiều thì nam giới sẽ giảm được đi rất nhiều bệnh cho cơ thể cũng như những bệnh khó chữa sau này.

 Nên tập thể dục mỗi ngày, thường xuyên thay đổi bài tập để có thể đón nhận những điều kỳ diệu. Dưới đây là một số lợi ích của tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Hạnh phúc hơn. Khoa học đã chứng minh, không chỉ khiến cơ thể săn chắc, quyến rũ hơn, khiến bạn yêu bản thân hơn bạn gia tăng sức đề kháng tốt hơn.

>>> Có thể bạn quan tâm: Một tuần quan hệ mấy lần là tốt nhất ?

  1. Quan tâm răng miệng hơn

 Với một số lớn cánh đàn ông thường không có thói quen chăm sóc răng miệng đúng cách, còn chưa nhắc tới việc nam giới hút thuốc lá cực có hại cho răng miệng. Các nghiên cứu cho thấy chứng rụng tóc ở nam giới không những từ gen di truyền mà còn do căng thẳng và các bệnh từ răng miệng mang lại. 

Quan tâm răng miệng hơn

 Lợi ích của việc quan tâm tới răng miệng sẽ giúp giảm rủi ro mắc bệnh về tim mạch, tăng cường trí nhớ, giảm thiểu rủi ro viêm nhiễm cho toàn cơ thể. Hãy chăm sóc răng miệng đúng cách để giúp gia tăng sức khỏe và có một tuổi thọ cao hơn.

  1. Giữ cho tâm hồn thoải mái

 Giữ cho một tâm hồn thoái mải sẽ giảm được các nguy cơ mắc bệnh như trầm cảm, yếu sinh lý cũng như giúp nam giới có những quyết định sáng suốt hơn. Một người đàn ông vui vẻ, hòa đồng sẽ có tuổi thọ cao hơn những người luôn cau có và khó chịu. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ sản sinh ra năng lượng không có ích cho sức khỏe. Những năng lượng tích cực sẽ được sản sinh dễ dàng thông qua suy nghĩ tích cực. ‘Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ mà

  1. Ăn nhiều rau và trái cây

 Tiêu thụ rau xanh hàng ngày sẽ giúp tăng cường thị lực, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư và phòng chống các vấn đề về tim mạch. Theo Boldsky, chế độ ăn uống hàng ngày của con người nên bao gồm rau củ quả, đặc biệt là rau lá xanh cùng nhiều mặt hàng thực phẩm khác. Nó được gọi là thực phẩm kỳ diệu vì chứa tất cả các chất dinh dưỡng lành mạnh, thiết yếu cho cơ thể như vitamin, khoáng chất, canxi, sắt, chất xơ…

Ăn nhiều rau và trái cây

 Ngoài việc giúp bạn giảm cân, rau xanh giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và ung thư. Nhưng làm thế nào để tiêu thụ nhiều rau xanh mỗi ngày? Một số nghiên cứu khuyên bạn nên ăn 2-3 chén rau (nấu, hấp, chiên, xào, hay ăn sống) mỗi ngày cho người trưởng thành là tốt nhất.

 Ăn rau và trái cây cũng là phương pháp ngăn ngừa những bệnh tuổi già như xương khớp và giảm nguy cơ mắc ung thư.

>>> Xem ngay: 9 loại thực phẩm gây xuất tinh sớm đàn ông nên tránh xa

  1. Lấy vợ thông minh 

 Viện Nghiên cứu xã hội Thụy Điển cũng đã tiến hành phân tích dữ liệu trên 1,5 triệu đàn ông và phụ nữ và đưa ra kết luận rằng đàn ông sống lâu hơn rất nhiều khi họ cưới và sống cùng một người phụ nữ thông minh, tốt nghiệp đại học, cao đẳng.

Nguyên nhân được các nhà khoa học giải thích là những phụ nữ thông minh sẽ biết lựa chọn cho mình và người thân một lối sống lành mạnh, một chế độ ăn uống hợp lý. Ngoài ra, đời sống tinh thần vui vẻ cũng là yếu tố quan trọng giúp đàn ông có thể kéo dài tuổi thọ của bản thân. Điều này sẽ dễ dàng đạt được hơn nếu như quý ông có một người vợ thông minh.

Tóm lại, một người vợ thông minh là lựa chọn sáng suốt của quý ông vừa để có được đời sống tinh thần phong phú, vừa giúp cuộc hôn nhân bền vững và kéo dài tuổi thọ của chính mình.

  1. Có tinh thần trách nhiệm

Có tinh thần trách nhiệm không chỉ giúp cải thiện các hoạt động hàng ngày mà còn giúp nam giới kéo dài tuổi thọ. Một nghiên cứu trên tạp chí Personality and Social Psychology cho thấy, những người đàn ông có thói quen chăm sóc động vật có thể hòa nhập tốt hơn với xã hội, tỉnh táo hơn và cải thiện các hoạt động chức năng nói chung.

  1. Nhìn ngực phụ nữ

 Nam giới có xu hướng và sở thích nhìn ngắm khuôn mặt của người phụ nữ sau đó di chuyển tầm nhìn xuống ngực. Điều này có vẻ không được đứng đắn song đây là một bản năng tự nhiên cũng giúp cho nam giới kéo dài tuổi thọ của mình. Tạp chí Men’s Health đưa ra lý giải mang tính khoa học tại sao nhìn ngực phụ nữ có thể giúp nam giới sống lâu hơn. Các nhà khoa học cho rằng, việc nhìn vào ngực phụ nữ cũng như nhìn vào các con vật dễ thương sẽ mang lại cảm xúc thoải mái, dễ chịu, tích cực cho con người. Cảm xúc dễ chịu giúp cả nam và nữ giới có sức khỏe tốt hơn.

Nhìn ngực phụ nữ

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicine, những người tham gia được yêu cầu viết ra mục tiêu sức khỏe cá nhân, một nửa những người này được khuyến khích thường xuyên hướng đến những suy nghĩ tích cực khi họ thức dậy vào buổi sáng và giữ những suy nghĩ tích cực ấy suốt cả ngày. Sau một năm nghiên cứu cho thấy, tư duy tích cực có ảnh hưởng mạnh mẽ đến các mục tiêu về sức khỏe, cụ thể: 55% bệnh nhân mắc bệnh mạch vành đã tăng hoạt động thể chất, 42% người bị huyết áp cao tuân thủ liệu trình dùng thuốc so với 36% nhóm những người không thường xuyên có suy nghĩ tích cực.

Nguồn bài viết thuộc về: http://truongvuongthuongbo.org

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *